자기관리 '인생 주권 탈환' 프로젝트.
[학습 목적]
"타인이 흔드는 삶에서 벗어나, 내 일과 인생의 진짜 주인이 되는 것"
본 프로젝트는 단순히 업무 스킬을 몇 가지 배우는 단편적인 교육이 아닙니다. 격무와 스트레스 속에서 번아웃, 무기력, 타성에 젖어 회사와 타인에게 휘둘리던 직장 생활의 주도권을 내 손으로 다시 찾아오는 것(인생 주권 탈환)을 궁극적인 목적으로 합니다.
12주간의 여정을 통해 임직원 스스로 멘탈과 신체 에너지를 다스리고, 디지털 기술을 활용해 업무를 효율화함으로써, 회사에서는 탁월한 성과를 내고 일상에서는 높은 삶의 질을 누리는 '자립형 프로페셔널'로 변화 시킵니다.
[프로그램]
| 차시 | 주제 | 필요성 |
| 제1강 | 몰입도 향상 및 직무 슬럼프 예방을 통한 퇴사율 감소 | 번아웃과 슬럼프는 조직 몰입도를 떨어뜨리고 우수 인재의 이탈을 부추기는 핵심 요인입니다. 임직원이 스스로 슬럼프 징후를 진단하고 감정을 관리하는 법을 터득함으로써, 업무 몰입도를 회복하고 고용 안정성을 높이기 위해 반드시 선행되어야 할 과정입니다. |
| 제2강 | 주도적 목표 설정과 성과 도출을 위한 KPI 수립법 | 회사의 목표와 개인의 업무가 정렬되지 않으면 지치기 쉽습니다. 중소·중견기업 환경에서 스스로 달성 가능한 정량적·정성적 목표(KPI, OKR)를 수립하고, 이를 일일·주간 루틴으로 쪼개어 실행하는 주도적 성과 관리 역량을 배양합니다. |
| 제3강 | 24시간을 48시간처럼 쓰는 직장인의 실전 시간 관리 및 우선순위 법칙 | 늘 격무에 시달리는 임직원들에게 가장 필요한 것은 '시간의 주도권'을 잡는 것입니다. 긴급성과 중요도를 기준으로 업무 우선순위를 재배치하고, 시간 낭비 요인(Time-Killer)을 제거하여 제한된 시간 내에 최선의 아웃풋을 내는 환경을 구축합니다. |
| 제4강 | 뇌 과학 기반의 집중력 리셋과 디지털 디톡스 업무 기술 | 메신저, 이메일, 멀티태스킹은 현대 직장인의 집중력을 파편화시키는 주범입니다. 뇌의 과부하를 줄이는 뽀모도로 기법, 딥 워크(Deep Work) 환경 조성법을 통해 단 20분을 집중하더라도 오프라인 강의 이상의 초몰입 상태를 이끌어내는 방법을 습득합니다. |
| 제5강 | 보고의 품격: 두괄식 커뮤니케이션과 상사 맞춤형 피드백 관리 | 업무 역량의 절반은 '보고'에서 결정됩니다. 상사의 의도를 정확히 파악하는 질문법, 결론부터 명확히 전달하는 두괄식(PREP) 보고 가이드, 그리고 피드백을 성장의 기회로 전환하는 멘탈 관리법을 통해 업무 지연과 소통 비용을 획기적으로 줄입니다. |
| 제6강 | 감정에 휘둘리지 않는 직장 내 갈등 관리와 비폭력 대화법 | 협업 과정에서 발생하는 부서 간, 세대 간 갈등은 극심한 직무 스트레스를 유발합니다. 감정과 사실을 분리하고, 상대방의 방어기제를 낮추는 비폭력 대화(NVC) 기술을 통해 소모적인 감정 낭비를 막고 생산적인 협업 문화를 조성합니다. |
| 제7강 | 한정된 자원으로 최고의 효율을 내는 문제 해결 및 의사결정 프로세스 | 대기업에 비해 리소스가 부족한 중소·중견기업에서는 직원의 문제 해결력이 곧 기업의 경쟁력입니다. 문제의 핵심 원인을 도출하는 5-Whys 기법과 실행 가능한 대안을 빠르게 선택하는 논리적 의사결정 모델을 학습합니다. |
| 제8강 | 에너지가 실력이다: 지속 가능한 퍼포먼스를 위한 신체 및 멘탈 에너지 충전법 | 단순한 시간 관리를 넘어 '에너지 관리'가 정착되어야 장기 레이스가 가능합니다. 수면, 영양, 생체 리듬을 활용한 신체 에너지 관리와 만성 피로를 깨부수는 회복 탄력성(Resilience) 강화 루틴을 통해 업무 슬럼프를 원천 차단합니다. |
| 제9강 | 스마트한 직장인의 AI 및 디지털 툴을 활용한 업무 자동화와 효율 극대화 | 디지털 역량은 이제 선택이 아닌 생존 필수 역량입니다. 챗GPT 등 생성형 AI와 다양한 협업 툴(Notion, Slack 등)을 자기 관리에 접목하여 반복 업무를 줄이고, 확보된 시간을 핵심 가치 업무에 투입하는 스마트 워크 역량을 기릅니다. |
| 제10강 | 회사가 원하는 인재의 비밀: 오너십(Ownership) 구축과 프로페셔널리즘 | '수동적인 직원의 태도'는 오프라인 교육에서도 다루기 힘든 난제입니다. 고용된 노동자를 넘어 내 업무의 경영자라는 '내적 동기'를 자극하고, 프로페셔널로서의 윤리의식과 태도를 함양하여 업무 퀄리티를 자발적으로 끌어올리도록 만듭니다. |
| 제11강 | 일과 삶의 균형을 넘어 시너지를 내는 Work-Life Blending 전략 | 워라밸을 칼퇴근으로만 정의하면 업무 몰입도가 떨어질 수 있습니다. 일과 삶을 유기적으로 융합(Blending)하여 양쪽 모두에서 성취감을 얻는 법을 배우고, 건강한 가정이 업무적 안정감으로 이어지는 선순환 구조를 설계합니다. |
| 제12강 | 커리어 포트폴리오 설계와 지속 가능한 성장을 위한 Self-Feedback 시스템 | 마지막 강의는 미래 지향적 동기부여로 마무리합니다. 자신의 업무 이력을 자산화하는 포트폴리오 작성법과 주기적인 셀프 피드백 과정을 통해, "이 회사에서의 성장이 곧 나의 성장"임을 깨닫게 하여 장기근속과 역량 강화의 마침표를 찍습니다. |
"전반전은 끝났습니다. 후반전은 당신의 것입니다."
자기관리 '인생 주권 탈환' 프로젝트.
[학습 목적]
"타인이 흔드는 삶에서 벗어나, 내 일과 인생의 진짜 주인이 되는 것"
본 프로젝트는 단순히 업무 스킬을 몇 가지 배우는 단편적인 교육이 아닙니다. 격무와 스트레스 속에서 번아웃, 무기력, 타성에 젖어 회사와 타인에게 휘둘리던 직장 생활의 주도권을 내 손으로 다시 찾아오는 것(인생 주권 탈환)을 궁극적인 목적으로 합니다.
12주간의 여정을 통해 임직원 스스로 멘탈과 신체 에너지를 다스리고, 디지털 기술을 활용해 업무를 효율화함으로써, 회사에서는 탁월한 성과를 내고 일상에서는 높은 삶의 질을 누리는 '자립형 프로페셔널'로 변화 시킵니다.
[프로그램]
| 차시 | 주제 | 필요성 |
| 제1강 | 몰입도 향상 및 직무 슬럼프 예방을 통한 퇴사율 감소 | 번아웃과 슬럼프는 조직 몰입도를 떨어뜨리고 우수 인재의 이탈을 부추기는 핵심 요인입니다. 임직원이 스스로 슬럼프 징후를 진단하고 감정을 관리하는 법을 터득함으로써, 업무 몰입도를 회복하고 고용 안정성을 높이기 위해 반드시 선행되어야 할 과정입니다. |
| 제2강 | 주도적 목표 설정과 성과 도출을 위한 KPI 수립법 | 회사의 목표와 개인의 업무가 정렬되지 않으면 지치기 쉽습니다. 중소·중견기업 환경에서 스스로 달성 가능한 정량적·정성적 목표(KPI, OKR)를 수립하고, 이를 일일·주간 루틴으로 쪼개어 실행하는 주도적 성과 관리 역량을 배양합니다. |
| 제3강 | 24시간을 48시간처럼 쓰는 직장인의 실전 시간 관리 및 우선순위 법칙 | 늘 격무에 시달리는 임직원들에게 가장 필요한 것은 '시간의 주도권'을 잡는 것입니다. 긴급성과 중요도를 기준으로 업무 우선순위를 재배치하고, 시간 낭비 요인(Time-Killer)을 제거하여 제한된 시간 내에 최선의 아웃풋을 내는 환경을 구축합니다. |
| 제4강 | 뇌 과학 기반의 집중력 리셋과 디지털 디톡스 업무 기술 | 메신저, 이메일, 멀티태스킹은 현대 직장인의 집중력을 파편화시키는 주범입니다. 뇌의 과부하를 줄이는 뽀모도로 기법, 딥 워크(Deep Work) 환경 조성법을 통해 단 20분을 집중하더라도 오프라인 강의 이상의 초몰입 상태를 이끌어내는 방법을 습득합니다. |
| 제5강 | 보고의 품격: 두괄식 커뮤니케이션과 상사 맞춤형 피드백 관리 | 업무 역량의 절반은 '보고'에서 결정됩니다. 상사의 의도를 정확히 파악하는 질문법, 결론부터 명확히 전달하는 두괄식(PREP) 보고 가이드, 그리고 피드백을 성장의 기회로 전환하는 멘탈 관리법을 통해 업무 지연과 소통 비용을 획기적으로 줄입니다. |
| 제6강 | 감정에 휘둘리지 않는 직장 내 갈등 관리와 비폭력 대화법 | 협업 과정에서 발생하는 부서 간, 세대 간 갈등은 극심한 직무 스트레스를 유발합니다. 감정과 사실을 분리하고, 상대방의 방어기제를 낮추는 비폭력 대화(NVC) 기술을 통해 소모적인 감정 낭비를 막고 생산적인 협업 문화를 조성합니다. |
| 제7강 | 한정된 자원으로 최고의 효율을 내는 문제 해결 및 의사결정 프로세스 | 대기업에 비해 리소스가 부족한 중소·중견기업에서는 직원의 문제 해결력이 곧 기업의 경쟁력입니다. 문제의 핵심 원인을 도출하는 5-Whys 기법과 실행 가능한 대안을 빠르게 선택하는 논리적 의사결정 모델을 학습합니다. |
| 제8강 | 에너지가 실력이다: 지속 가능한 퍼포먼스를 위한 신체 및 멘탈 에너지 충전법 | 단순한 시간 관리를 넘어 '에너지 관리'가 정착되어야 장기 레이스가 가능합니다. 수면, 영양, 생체 리듬을 활용한 신체 에너지 관리와 만성 피로를 깨부수는 회복 탄력성(Resilience) 강화 루틴을 통해 업무 슬럼프를 원천 차단합니다. |
| 제9강 | 스마트한 직장인의 AI 및 디지털 툴을 활용한 업무 자동화와 효율 극대화 | 디지털 역량은 이제 선택이 아닌 생존 필수 역량입니다. 챗GPT 등 생성형 AI와 다양한 협업 툴(Notion, Slack 등)을 자기 관리에 접목하여 반복 업무를 줄이고, 확보된 시간을 핵심 가치 업무에 투입하는 스마트 워크 역량을 기릅니다. |
| 제10강 | 회사가 원하는 인재의 비밀: 오너십(Ownership) 구축과 프로페셔널리즘 | '수동적인 직원의 태도'는 오프라인 교육에서도 다루기 힘든 난제입니다. 고용된 노동자를 넘어 내 업무의 경영자라는 '내적 동기'를 자극하고, 프로페셔널로서의 윤리의식과 태도를 함양하여 업무 퀄리티를 자발적으로 끌어올리도록 만듭니다. |
| 제11강 | 일과 삶의 균형을 넘어 시너지를 내는 Work-Life Blending 전략 | 워라밸을 칼퇴근으로만 정의하면 업무 몰입도가 떨어질 수 있습니다. 일과 삶을 유기적으로 융합(Blending)하여 양쪽 모두에서 성취감을 얻는 법을 배우고, 건강한 가정이 업무적 안정감으로 이어지는 선순환 구조를 설계합니다. |
| 제12강 | 커리어 포트폴리오 설계와 지속 가능한 성장을 위한 Self-Feedback 시스템 | 마지막 강의는 미래 지향적 동기부여로 마무리합니다. 자신의 업무 이력을 자산화하는 포트폴리오 작성법과 주기적인 셀프 피드백 과정을 통해, "이 회사에서의 성장이 곧 나의 성장"임을 깨닫게 하여 장기근속과 역량 강화의 마침표를 찍습니다. |
"전반전은 끝났습니다. 후반전은 당신의 것입니다."
